老年要快樂 ：老友比家人更重要

老年生活如何過得快樂？研究顯示，重視友情和家人的人比不重視的人更健康、快樂。邁入老年後更是如此，友誼對老年人的健康與生活滿意度有顯著影響，當長者喪偶時，有知己陪伴在身邊是恢復快樂的關鍵，成效超越家庭成員的陪伴。

朋友的重要性其實從青少年階段就開始，而且隨年齡增長，影響力也變強，加上朋友是可以選擇的，不像家人間常須承擔責任，沒有得選擇。

東方社會較強調集體主義，看重家庭及成就，容易自我壓抑，對友情的付出較有所保留，加上長輩因生活習慣、價值觀與子女出現差異，容易產生衝突，反而和同齡的朋友相處有更多相同話題與經驗，可以獲得共鳴以及情感交流。

要有快樂的老年生活，應從年輕時就廣結善緣，降低對朋友的要求並將之分類，例如有些朋友適合一起運動、有些適合聊政治、有些擁有人脈等，相互協助與支持，讓關係能更持久，建議50、60歲的長者可以透過同學會或社群媒體等管道，尋找年輕時期相識的朋友，重新建立好的關係，預約10年、20年後的朋友，對身心健康相當重要。