長者每天運動15分鐘

法國有一項研究指出，有運動，明顯可降低死亡風險。
年長者只需要每天運動十五分鐘，透過簡單的輕度運動，維持生理與心理的健康。
評估長者身體狀況，應避免從事強度太高的運動，
輕度運動，讓身體感覺有點喘或是發熱感即可。
老人可嘗試不同種類的運動，像是個人類如健走、慢跑、跳舞、瑜伽或是太極等；
團體球類如網球、槌球、高爾夫球等，都有助於減緩老化並增強身體機能。
部分長者較不愛外出，可在家做抬腿、手臂伸展的運動，有助於增加肌力，延緩關節的退化，透過運動也可以讓心情愉悅，達到身、心都健康的狀態。